Du möchtest mit dem Bouldern beginnen und wagst erstmals den Schritt in eine Boulderhalle? Anders als häufig angenommen, ist Bouldern kein Sport der wahnsinnig viel Kraft benötigt. Vielmehr kommt es auf die richtige Technik und Bewegung an der Wand an. In diesem Kurs benötigst du keinerlei Vorkenntnisse! Inkludiert im Kurspreis ist ein Monatsticket fürs flash, damit du deine neu erlernten Skills so häufig üben kannst, wie du möchtest!

Einführung ins Bouldern

  • Grundsätzliche Bereitschaft und Motivation sich auf der Wand zu bewegen. Keinerlei Klettererfahrung notwendig. Bei eingeschränkter Mobilität oder Verletzungen kontaktiere uns bitte vorab per Mail.

    • Grundlegende Klettertechniken

    • Sicheres Bewegen an der Wand

    • Sicheres Stürzen, Abspringen und Abklettern

    • Materialkunde

    • Kletterspezifisches Aufwärmen

    • Boulderetikette

  • Der Kurs läuft über 4 Wochen jeweils 90 Minuten pro Woche. Für genaue Zeiten sieh dir die unterhalb stehenden Kursdetails an.

  • 140 € inklusive Eintritt ins flash für den gesamten Kursmonat (auch außerhalb der Kurszeiten).

    Der Kurs findet ab 3 Teilnehmer*innen statt!

Termine

FLINTA*-Bouldern

Bouldern in Wien ist großartig – aber manchmal ist es einfach feiner, unter sich zu sein.

In unserem FLINTA* Kurs (Frauen, Lesben, Inter, Nicht-binär, Trans und Agender) schaffen wir einen Raum, in dem du dich ohne Druck an dein Limit tasten kannst. Ganz ohne ungefragte Tipps von der Seite oder das Gefühl, am Mattenrand beobachtet zu werden.

  • Erste Klettererfahrung ist gerne gesehen, aer egal, ob du gerade erst mit Level 2 anfängst oder schon an 5er Projekten tüftelst – wir lernen voneinander und feiern jedes Top, als wäre es unser eigenes.

      • Technik, die zu dir passt: Wir schauen uns an, wie wir mit Beweglichkeit, Körperspannung und Köpfchen die Routen knacken, an denen andere nur mit roher Kraft hängen.

      • Gezieltes Krafttraining: Wir zeigen dir Übungen für die Rumpfstabilität und Fingerkraft, die dich wirklich weiterbringen, ohne dass du dich wie im Bootcamp fühlst.

      • Vibe & Support: Ein Kurs von Frauen* für Frauen*. Wir pushen uns gegenseitig, tauschen die besten Betas aus und wachsen gemeinsam über uns hinaus.

  • Ab 15.4. 8 Wochen lang, jeweils Mittwochs von 19:00 - 20:30 Uhr

  • 200 € (inkl Halleneintritte) - 170€ für Zeitkartenbesitzerinnen

Senior*innenkurs

Du möchtest dich bewegen, deine Kraft stärken und dabei das Bouldern kennenlernen? In diesem Kurs bieten wir einen sanften und sicheren Einstieg ins Bouldern, bei dem Körpergefühl, Kräftigung, Koordination und Technik im Mittelpunkt stehen. Durch leichte Boulderübungen und gezielte Kräftigung verbessern wir gemeinsam Stabilität und Beweglichkeit. Alle Inhalte werden individuell an die jeweiligen körperlichen Voraussetzungen angepasst.

  • Freude an Bewegung und die Bereitschaft, Neues auszuprobieren. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir um vorherige Rücksprache.

  • Sanfter Einstieg ins Bouldern Grundlagen der Bewegung und Technik Kräftigungs- und Mobilisationsübungen Förderung von Gleichgewicht und Körpergefühl

  • Ab 4.5. 8 Wochen lang, jeweils Montags von 14:00 - 15:30 Uhr

  • 200 € (inkl Halleneintritte) - 170€ für Zeitkartenbesitzerinnen